Шаг первый
«Определяемся со смыслами»
«Определяемся со смыслами»
Умение развиваться – это очень важный ресурс! Здорово, что ты ценишь это! Это означает, что обучение, развитие и познание себя и своих возможностей – это одна из жизненных ценностей. Мы поможем тебе расставить приоритеты в этом деле.
Психолог Анна Филатова
Ловушки счастья
Вопреки расхожему мнению, счастье — это
не значит пребывать в хорошем настроении от восхода и до захода солнца или переживать лишь позитивные эмоции. Это скорее навык или образ мышления, состоящий из таких качеств как оптимизм, вера в себя, любовь, храбрость и многих других. Это некое ощущение в вашем организме, остающееся неизменным в любой, даже самой сложной ситуации.
не значит пребывать в хорошем настроении от восхода и до захода солнца или переживать лишь позитивные эмоции. Это скорее навык или образ мышления, состоящий из таких качеств как оптимизм, вера в себя, любовь, храбрость и многих других. Это некое ощущение в вашем организме, остающееся неизменным в любой, даже самой сложной ситуации.
Один из самых жестоких парадоксов заключается в том, что вещи, которыми мы так часто стремимся порадовать себя, в конечном итоге питают наши страхи и приводят к угнетенному состоянию. Это и есть ловушки счастья.
~
Четыре ловушки счастья
Ловушка первая: пытаться купить счастье.
Часть нашего мозга предана исключительно страху. Ствол мозга удерживает инстинктивные страхи и в моменты стресса или подавленности — мы не в состоянии размышлять рационально. Миндалевидное тело, например, хранит воспоминания обо всех болезненных переживаниях. Оно также несет ответственность за те части тела, которые производят гормоны как реакцию на страх.
Часть нашего мозга предана исключительно страху. Ствол мозга удерживает инстинктивные страхи и в моменты стресса или подавленности — мы не в состоянии размышлять рационально. Миндалевидное тело, например, хранит воспоминания обо всех болезненных переживаниях. Оно также несет ответственность за те части тела, которые производят гормоны как реакцию на страх.
К счастью, у нас есть неокортекс — область, которая соединяет интеллект с интуицией и подсознанием.
Существует пять вещей, которые человек может купить:
- Отдых;
- Имущество;
- Финансовая безопасность;
- Власть.
Все это дает лишь временный эффект, потому что не исходит из внутренней целостности человека. Ему всегда хочется большего. Страх заставляет демонстрировать внешние атрибуты, которые словно говорят окружающим: «Смотрите, у меня все прекрасно».
Счастливые люди не гоняются за деньгами. Они следуют за тем, что любят больше всего в глубине своей души, а деньги приходят сами собой. Гордость за выполненную работу, за помощь другим — вот что создает подлинное ощущение счастья.
Гедонистический образ жизни изматывает и показывает лишь внешний атрибут счастья (как и деньги, о которых мы говорили ранее). Он не работает по трем причинам:
Неврологическим: перегружает центры удовольствия мозга, которые блокируют дальнейшие ощущения.
Психологическим: создает завышенные ожидания и чувство скуки.
Физическим: создает толерантность организма и зависимость.
Счастливые люди не гоняются за деньгами. Они следуют за тем, что любят больше всего в глубине своей души, а деньги приходят сами собой. Гордость за выполненную работу, за помощь другим — вот что создает подлинное ощущение счастья.
Гедонистический образ жизни изматывает и показывает лишь внешний атрибут счастья (как и деньги, о которых мы говорили ранее). Он не работает по трем причинам:
Неврологическим: перегружает центры удовольствия мозга, которые блокируют дальнейшие ощущения.
Психологическим: создает завышенные ожидания и чувство скуки.
Физическим: создает толерантность организма и зависимость.
Ловушка вторая: пытаться изменить и забыть прошлое.
Около ста лет назад Фрейд отметил, что люди часто хранят травматические воспоминания в подсознании, выталкивая их из сознания. Он назвал эту область «черным ящиком подсознания» и предположил, что его можно «вычистить» при помощи психоанализа.
Прав Фрейд или нет, но существует еще один способ: трансцендентность. Вы можете подняться над страхами и травмами, используя силы интеллекта и духа, чтобы придать новое значение своим переживаниям. Вместо того, чтобы ощущать себя жертвой, эти воспоминания могут стать самыми сильными мотиваторами и источником мудрости.
Около ста лет назад Фрейд отметил, что люди часто хранят травматические воспоминания в подсознании, выталкивая их из сознания. Он назвал эту область «черным ящиком подсознания» и предположил, что его можно «вычистить» при помощи психоанализа.
Прав Фрейд или нет, но существует еще один способ: трансцендентность. Вы можете подняться над страхами и травмами, используя силы интеллекта и духа, чтобы придать новое значение своим переживаниям. Вместо того, чтобы ощущать себя жертвой, эти воспоминания могут стать самыми сильными мотиваторами и источником мудрости.
Ловушка третья:
стремиться избавиться от всех слабых сторон
стремиться избавиться от всех слабых сторон
Известно, что человек должен избавляться от своих слабостей, чтобы достичь выдающихся успехов. Однако если обратить внимание на внешний мир, то мы увидим, что большинство меняет свою жизнь, не фокусируясь на исправлении себя. Такие люди делают акцент на сильных сторонах.
Безусловно, что-то в себе стоит менять, но:
это должны быть поистине плохие привычки, которые тянут вас назад;
вы не должны испытывать негативных эмоций от того, что они у вас есть.
Вы наверняка обладаете тремя хорошими качествами — развивайте их. Этого будет достаточно для счастливой жизни.
это должны быть поистине плохие привычки, которые тянут вас назад;
вы не должны испытывать негативных эмоций от того, что они у вас есть.
Вы наверняка обладаете тремя хорошими качествами — развивайте их. Этого будет достаточно для счастливой жизни.
Ловушка четвёртая:
принуждать себя к счастью
Нельзя решить быть счастливым, так же как нельзя решить стать выше. Все дело в том, что счастье состоит из многих компонентов, которые не появятся у вас сразу же. Вот лишь примерный список вещей, необходимых для возникновения этого чувства:
принуждать себя к счастью
Нельзя решить быть счастливым, так же как нельзя решить стать выше. Все дело в том, что счастье состоит из многих компонентов, которые не появятся у вас сразу же. Вот лишь примерный список вещей, необходимых для возникновения этого чувства:
- Любовь;
- Оптимизм;
- Храбрость;
- Чувство свободы;
- Проактивность;
- Безопасность;
- Здоровье;
- Духовность;
- Альтруизм;
- Вера в светлое будущее;
- Юмор;
- Цель.
Многие люди лишь думают, что счастливы: они много улыбаются, делают безумные вещи, оказываются в центре внимания. Но если копнуть хотя бы немного глубже, этот хрустальный шар разбивается о жестокую реальность.
Счастье — это тяжелая, кропотливая работа. Засучите рукава, верьте в лучшее в ответ на удары судьбы и никогда не теряйте веры в себя.
Счастье — это тяжелая, кропотливая работа. Засучите рукава, верьте в лучшее в ответ на удары судьбы и никогда не теряйте веры в себя.
20 цитат психолога Карла Юнга, которые помогут лучше понять себя
Карла Густава Юнга можно назвать позитивным психологом и философом. В любом неврозе или депрессии он видел импульс для расширения сознания.
Предлагаем 20 цитат ученика Фрейда, которые помогут понять и принять себя такими, какие мы есть.
Предлагаем 20 цитат ученика Фрейда, которые помогут понять и принять себя такими, какие мы есть.
1
Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.
2
Дети учатся на примере взрослого, а не на его словах.
3
Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.
4
Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.
5
Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.
6
Все, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя.
7
Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.
8
Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.
9
Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.
10
Мы тянемся в прошлое, к своим родителям, и вперед, к нашим детям, в будущее, которого мы никогда не увидим, но о котором нам хочется позаботиться.
11
То, чему ты сопротивляешься, остается.
12
Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.
13
Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен.
14
Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.
15
Кто не прошел через чистилище собственных страстей, тот не преодолел их до конца.
16
Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.
17
Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.
18
Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.
19
«Магический» — просто другое слово для обозначения психического.
20
Наши личности являются частью окружающего нас мира, и их тайна так же безгранична.
Клинический психолог - Воронова Любовь
Убраться или познать дзен?
От боли и страданий можно избавиться только служа людям, служа Богу, служа смыслам и идеям.
Познать себя, реализовывать свой потенциал.
Энергия направленная на осмысленное дело, застилает собой тревоги и печали. Не оставляет для них места.
Убирая дом, отвлекаешься от переживаний.
Погружаясь в работу забываешь о собственной ограниченности и субъективной ущербности. Проживаешь жизнь через себя. Во всей своей полноте (нет, набирать кг не обязательно))
Еще можно просветлиться.
Когда осознаешь, что и не было никаких страданий. А было только твое восприятие и оценка себя и ситуаций, как не целостных и неправильных. Но это был морок и пришло время очнуться...
Хорошая психотерапия ведет именно к этому...
